Нова Каховка
C

» » Сон и мифы: сколько нужно спать и стоит ли верить сонникам

Сон и мифы: сколько нужно спать и стоит ли верить сонникам

Сон – важная часть нашей жизни, а хороший отдых ночью – залог здоровья и продуктивности в течение дня.

 

Правдивость сонников

 

Некоторые специалисты и ученые считают, что сон – просто физиологический процесс, во время которого организм отдыхает. А определенные образы являются свидетельством работы человеческой психики и освобождения от информации, накопленной за день. Другая же группа людей утверждает, что во сне люди открыты потустороннему миру, и таким образом можно получить советы, предостережения и указания.

Сон и мифы: сколько нужно спать и стоит ли верить сонникам

Если прийти к компромиссу в этих двух заключениях, то можно сделать следующее предположение. Первую часть ночи мозг действительно обрабатывает и усваивает всю информацию, полученную за день, а потом подсознание, к которому человек часто не прислушивается, проанализировав все, дает советы и скрытые знаки. Таким образом, интуиция старается помочь выбрать правильное решение.

 

В старые времена люди верили, что каждый сон что-то значит, поэтому после каждого пробуждения, они записывали все свои видения и узнавали, к чему они приводят. Сегодня, по мнению ученых, данный процесс делится на фазы, и каждая из них несет свой смысл.

 

Таким образом, толкователь снов можно назвать литературой, которая может помочь разобраться в собственном подсознании. Специалисты считают, что сонники довольно опасны, и они заведомо программируют человека на определенные действия. Поэтому лучше исходить из того, что позитивным предсказаниям стоит верить, таким образом "обрекая" себя на счастье. А вот негативным трактовкам лучше не надо придавать никакого значения.

 

Чтобы разобраться в своих сновидениях лучше сходить к хорошему психологу, который поможет покопаться в подсознании, полагаться только на проверенные старинные сонники, а также верить только позитивным предсказаниям и доверять своей интуиции.

 

Исполнение снов по дням недели

 

В старину считали, что не все сны сбываются одинаково: часть из них может реализоваться на следующий день, другая – через много лет, а третьи вообще остаются только в подсознании. Но актуальные исследования и наука не соглашаются с этим. На сегодня данный миф остается на уровне выдумок и не имеет под собой почвы для фактов.

 

Однако некоторые люди продолжают верить в зависимость правдивости сна от дня недели.

 

Сны со вторника на среду управляются планетой Меркурием. Насыщенные и яркие видения не сбываются в действительности. Однако есть маленькая вероятность осуществления некоторых отдельных частей сновидений, которые не содержат в себе ничего плохого.

 

Сны с пятницы на субботу управляются планетой Сатурн. Часто позитивные видения в эту ночь могут предсказать события ближайшего будущего не только для самого сновидца, но и для его близких друзей или членов семьи.

 

Сны с субботы на воскресенье управляются Солнцем. Видение может сбыться в этот же день. События, которые он предвещает, зависят от настроения сновидения. Если человек увидел нечто хорошее, то стоит ждать воплощения. В случае негативной окраски видения, оно может никак не проявить себя в реальной жизни.

 

Ночное переедание — причина кошмаров

 

Дело в том, что плотная еда перед сном приводит к нарушению работы органов, в следствие чего — к перевозбуждению и плохим снам.

Сон и мифы: сколько нужно спать и стоит ли верить сонникам

В свою очередь жирная и острая пища повышает температуру тела, ускоряет метаболизм и, соответственно, приводит к кошмарам. Поэтому, чтобы избежать кошмарных снов, исследователи советуют перестать есть перед сном.

 

Человеку достаточно 4 часов сна

 

Принято считать, что человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и быть продуктивным в течение дня, надо спать в сутки не меньше восьми часов. Однако, существуют сведения, что Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали и многие другие гении придерживались полифазного сна и спали от одного до четырех часов в сутки.

 

В свою очередь полифазный сон — паттерн сна, при котором время, отведённое на сон, разбивается на несколько периодов в течение суток. В результате можно получить несколько дополнительных дней бодрствования в неделю. Но перед тем, как перейти на такой вид сна, специалисты рекомендуют изучить тему фаз сна: быстрого и медленного.

 

Также отметим, что группа международных ученых пришла к выводу, что длительный сон грозит преждевременной смертью из-за того, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты проанализировали более 116 тысяч дневников сна и выяснили, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьёзного заболевания на 17%, а более десяти часов в сутки — на 41%.

 

Алкоголь лечит бессонницу

 

Периодические нарушения сна – явление достаточно распространенное, они негативно влияют на работу целого организма. Чтобы хорошо спать, специалисты советуют отказаться от алкоголя, курения и перейти на правильный образ жизни. Хотя спиртное и может помочь заснуть, но его употребление чревато многократными пробуждениями и сокращением фазы глубокого сна.

 

Каждые 90 минут повторяются циклы сна, при этом большая часть глубокого сна приходится на вторую половину ночи. И именно тогда организм начинает в полную силу бороться с алкоголем. Длительность глубокого сна, необходимого для восстановления организма, сокращается. В итоге спать человек будет урывками и наутро проснется уставшим и обезвоженным.

 

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые пришли к выводу, что дневная сонливость у людей оказалась симптомом развития болезни Альцгеймера, которая приводит к преждевременной смерти.

 

источник


Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.

комментарів

Інформаційне повідомлення

Коментувати статті на нашому сайті дозволено лише на протязі 5 днів з моменту публікації.