Новая Каховка
C

» » Супрун «поставила точку» в дискуссии, можно ли запивать еду водой

Супрун «поставила точку» в дискуссии, можно ли запивать еду водой

Супрун «поставила точку» в дискуссии, можно ли запивать еду водой

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун разъяснила, можно ли употреблять воду во время еды и не вредно ли это.

 

Соответствующий пост глава Минздрава разместила на своей странице в Facebook.

 

"Популярнее обсуждения, сколько нужно пить воды, являются только дискуссии, как ее нужно употреблять с пищей - до, во время или после. Сюрприз: еду можно запивать водой, а можно и не пить. Главное правило - пить, когда хочется! Если вы все это время воздерживались от компота на третье, потому что думали, что это вредно - почитайте этот пост" – подчеркнула Супрун.

 

По словам и.о. министра здравоохранения, потреблять достаточное количество жидкости важно людям любого возраста. При этом пить нужно при возникновении чувства жажды – независимо от приема пищи.

 

"Пить следует тогда, когда мы испытываем жажду, независимо от приемов пищи. Нет единой нормы потребления жидкости, ведь наша потребность в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг, нашей активности, физического состояния (например, беременным женщинами и кормящим матерям следует пить больше), и пищи, которую мы потребляем. Надежным показателем достаточной гидрации является цвет мочи - она должна быть соломенно-желтого оттенка. Темный цвет свидетельствует о сильной нехватке воды", - объяснила Супрун.

 

Она уточнила, что пожилые люди и дети плохо различают "сигналы тела о жажде", вследствие чего чаще других рискуют подвергнуться обезвоживанию.

 

"Поэтому им следует напоминать о питье. Тело детей содержит больше воды, чем у взрослых, и поэтому для них является более критичной потеря воды. Кроме того, дети активно двигаются и больше теряют влагу через кожу. Дети, которые пили достаточно, в тестах на внимание и память имели лучшие результаты. Недостаточная гидрация приводит к запорам, плохому пищеварению, агрессии и, казалось бы, беспричинным капризам. Детям советуют потреблять воду в течение всего дня, и особенно во время активных игр или занятий спортом", - рассказала исполняющая обязанности министра.

 

По словам Супрун, человек получает жидкость из воды, напитков, пищи, в частности, овощей, фруктов, супов, и в результате окисления жиров.

 

"Единых норм потребления жидкости нет, но примерно советы такие: младенцам от 8 месяцев 150 мл/кг веса в день; дошкольникам 100 мл/кг веса в день; подросткам: 50 мл/кг веса в день. Если ребенок ест твердую и сухую пищу, или играет, или вокруг жарко и сухо, или болеет, то потребность в жидкости возрастает. Поэтому очень важно, чтобы ребенок всегда имела доступ к питьевой воде", - отметила Супрун.

 

"И также будьте хорошим примером - пейте воду сами!" – подытожила она.

 

источник

скачать dle 10.6фильмы бесплатно

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 5 дней со дня публикации.